운동

안녕하세요, ESC 쌤입니다.   운동할 때 사용하는 앱은 다양합니다. 그 중에서도 저는 러닝과 관련해서 iOS 기준으로 피트니스, Strava, MyNB, FitnessView, Nike Run Club 등을 사용하고 있는데요,  간단하게 러닝 하면서 포인트 좀 보려고 켰다가 정보 공유를 해봐야겠다는 생각이 들었습니다.   그래서 오늘은 앱 Strava와 MyNB를 러닝할 때 활용하면 좋은 이유를 이야기해보고자 합니다. 운동을 좋아하는 친한 형이 진작에 알려준 앱인데, 워낙 운동하고 담을 쌓고 생활하다보니 이제서야 활용해보겠네요. 날씨가 허락하는 대로 적극 활용해볼 예정입니다.  아침 러닝  오늘 아침, 아들을 어린이집에 등원시킨 후 근처 공원을 따라 천천히 달렸습니다. 30분 정도 달린 결과, 3.4..

안녕하세요, ESC 쌤입니다.  앞선 포스팅에서도 언급하였지만, 올해의 목표 중에 하나는 건강 관리입니다.   과거 크게 수술을 한 적이 있어서 신장 운동이나 회전 운동을 하기가 쉽지 않아 할 수 있는 운동이 제한적인 것이 항상 아쉽기만 합니다. 예를 들어, 앞 구르기와 같은 동작이나 허리를 크게 돌리는 골프나 야구와 같은 운동은 하기가 어려운 것이죠. 그래서 항상 소믈리에와 같은 마음으로 제가 할 수 있는 운동이 무엇일까, 그리고 재미있게 할 수 있는 운동이 무엇일까 고민을 합니다. 고민만요, 실천을 해야 하는데 말이죠.   여러분은 요즘 운동, 어떻게 하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기란 정말 쉽지 않습니다. 그렇다고 집에서만 뒹굴다 보면 건강이 걱정되곤 합니다. 그런데 요즘은 VR(..