집에서 VR로 운동을 한다고?(feat. FitXR)

  안녕하세요, ESC 쌤입니다.

  앞선 포스팅에서도 언급하였지만, 올해의 목표 중에 하나는 건강 관리입니다.

  과거 크게 수술을 한 적이 있어서 신장 운동이나 회전 운동을 하기가 쉽지 않아 할 수 있는 운동이 제한적인 것이 항상 아쉽기만 합니다. 예를 들어, 앞 구르기와 같은 동작이나 허리를 크게 돌리는 골프나 야구와 같은 운동은 하기가 어려운 것이죠. 그래서 항상 소믈리에와 같은 마음으로 제가 할 수 있는 운동이 무엇일까, 그리고 재미있게 할 수 있는 운동이 무엇일까 고민을 합니다. 고민만요, 실천을 해야 하는데 말이죠.

  여러분은 요즘 운동, 어떻게 하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기란 정말 쉽지 않습니다. 그렇다고 집에서만 뒹굴다 보면 건강이 걱정되곤 합니다. 그런데 요즘은 VR(Virtual Reality)를 활용해서 집에서도 운동을 제대로 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 과거 오큘러스라 불렸던 메타 퀘스트 VR 기기를 꽤 오랫동안 사용해 오면서 춥거나 더울 때 밖에 나가는 용기, 멀리 있는 헬스장까지 가야 하는 귀차니즘을 이겨내고자 노력(?)을 많이 했습니다.

  그중 운동 효과가 좋다고 꽤 호평을 받는 VR 운동, FitXR 앱을 소개해 드리려고 합니다.

  FitXR은 박스(복싱), 댄스, HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 등 다양한 운동 카테고리를 제공하는 VR 피트니스 앱입니다. 흥미로운 점은 단순히 동작을 따라 하는 게 아니라, 게임처럼 목표를 달성하면서 운동할 수 있다는 점입니다. 흥미 유발 요소가 가득해 피교육자가 자연스럽게 목표를 달성하고자 능동적인 학습을 하는, 아주 좋은 교육 모델이지 않을까 하는 생각이 듭니다.

제가 직접 경험한 FitXR, 어떤 느낌이었을까요?

https://youtu.be/EeDIqr1z0OY?si=9O6HU5usNHSE6yml

  FitXR은 처음 출시되었을 때부터 있는 복싱 모드 말고도 댄스, 스컬프트, 컴뱃 모드 등이 있지만, 제가 선택한 건 복싱 모드였습니다. 가상 코치가 등장해 동작을 시범 보이고, 음악과 함께 펀치 지점이 표시되었습니다. 마치 리듬 게임처럼 박자를 맞춰 주먹을 날렸습니다. 

방식: 전체적으로 PT를 받는 느낌이었습니다. 음악에 맞춰서 날아오는 공에 펀치를 날리는 방향이 있습니다. 사이드 스텝 방향을 좌측으로 디딜 지 우측으로 디딜 지도 알려줄 뿐만 아니라, 진행 과정에서 MBTI 중 E일 것이 분명한 트레이너가 열심히 의욕을 돋궈주면서도 동작이 흔들리지 않게 가이드해줍니다. 다만, 함정은 한글 지원이 되지 않아 영어로만 말해주는 단점이 있습니다. 그래도 고등학교 영어 듣기 수준이면 충분하기 때문에 크게 문제가 되지는 않습니다. 아, 영어 공부도 될 수 있겠네요? 

느낌: 초반에는 단순히 손만 움직이는 것 같았지만, 조금만 진행하다 보면 전신이 땀으로 범벅이 되었습니다. 특히 스쿼트와 스트레이트 펀치 콤보는 상체와 하체를 모두 단련할 수 있는 최고의 동작이었습니다. 다만, 팔과 다리가 따로 놀 수 있기 때문에 서서히 동작을 익히는 것이 필요할 것 같다는 생각이 들었습니다. 스트레이트 펀치를 뻗을 때 하체도 함께 돌면서 뻗어나간다든지, 스쾃 자세로부터 어퍼컷을 올릴 때 허벅지와 둔근의 힘으로 올라간다는 느낌을 알면 아주 좋은 운동이 될 것 같습니다.

몰입감: 가상 환경 덕분에 시간 가는 줄 모르고 운동에 몰입하게 되었지요. "이게 게임인지 운동인지 헷갈릴 정도라니!" 물론 안전을 위해서 MR(Mixed Reality) 환경에서도 가능합니다. 이것도 나름 묘미이긴 한데, 집안에서 영상을 촬영하다보니 부득이하게 찍어올리지는 못했습니다. 영상을 보면 나오는 좌우측의 사람들은 해당 세션을 실제로 참여한 사람들의 동작 기록이 남아 있어 함께 운동하는 느낌이 들어 응원받는 느낌이었습니다. 물론, 실제로 아는 사람들과 방을 만들어 함께 운동을 하는 것도 가능하고, 그렇게 되면 옆에는 리얼타임 플레이어가 있겠지요.

  운동 후에는 칼로리 소모량과 운동 시간이 화면에 표시되었습니다. 저는 오늘 약 50분 동안 준비 운동 1회, 세션 2회, 마무리 운동 2회를 했는데, 약 255칼로리를 소모했다고 나오더군요. 선택한 운동 강도와 시간에 따라 점점 더 높은 성과를 낼 수 있다는 점도 매력적이었습니다.

  FitXR은 2021년까지는 무료였습니다만, 하반기부터 구독제 멤버십 형태로 변경되어 운영되고 있습니다. 포스팅하는 오늘 기준으로 멤버십의 가격은 월 구독료보다 연 구독료가 약 24% 정도 저렴합니다.(약 11,881원)

그렇지만 실제로 커뮤니티 등을 잘 활용하면 프로모션 코드가 돌아다니는 경우가 있으니 꼭 확인해보시면 더 싸게 이용이 가능합니다. 포스팅하는 오늘 날짜(2024.01.04.) 기준으로 유효한 코드는 아래를 참고하세요. 

(입력 시 대문자, 바(-)까지 모두 입력해야 유효)
연간 멤버십 프로모션 코드 30A-1A0F9D
월간 멤버십 프로모션 코드 30M-1A0F9D

  운동이 더 이상 귀찮거나 지루하지 않는 건 아닙니다. 그렇지만 FitXR 덕분에 그 정도는 덜해졌습니다. 물론 밖으로 러닝을 나가고 헬스장에서 머신을 이용하는 효과만큼은 아니겠지만, 홈트레이닝의 무료함을 달래줄 수 있다는 점에서 좋은 평가를 주고 싶습니다. 여러분도 메타 퀘스트3와 FitXR로 새로운 운동을 시작해 보시는 건 어떨까요? 건강도 잡고 재미도 잡는 일석이조의 경험을 보장합니다.

여러분은 VR 운동에 대해 어떻게 생각하시나요? 댓글로 의견을 남겨주세요!